만성불면증 한달만에 좋아졌어요
2018년 후반 뉴로피드백에 대한 정보를 듣고
2018년 12월 계양센터에서 뇌파검사를 진행 하게되었습니다.
수년동안 불면증을 앓아오면서 병원치료와 한의원 처방을 수도없이 받아봤지만,
주로 수면제와 우울증 치료제가 듣지 않기 시작하면서 다른방법을 찾아봤습니다.
우연히 인터넷에서 뉴로피드백 훈련에 대해 알게 돼 2018년 12월 검사를 해 봤습니다.
사실 검사결과와는 상관없이 워낙에 불면증이 심해서 어떤방식이든
나아지기 위해 노력해야 했습니다.
센터장님 상담 후 내 경우에 제대로 불면증을 개선을 위해서는
조그만 일에도 집착하고 흥분하는 성격을 가라앉혀야 한다는걸 느꼈습니다.
그래서 훈련도 성격을 차분히 가라앉히는 훈련 위주로 진행하게 되었습니다.
그렇게 훈련을 진행하면서 머리도 많이 아프고,
한동안은 훈련이 제대로 진행되는건지 의심도 됐지만,
2주차에 5시간 수면을 경험하면서 보다 더 열심히 해야 겠다는 생각을 했습니다.
4주가 끝난 시점에서는 비록 한번이지만 8시간 수면을 취하게 됐습니다.
뉴로피드백 훈련이 상당한 효과가 있는걸 그때 깨달았습니다.
훈련한지 한달남짓 밖에 되지 않아, 매일매일 숙면을 취한다고는 할 수 없지만,
한달전 잠을 못자고 출근준비할 때 일하면서라도 꾸벅꾸벅 졸아봤으면 했던 바램을
가졌던것에 비하면 정말 장족의 발전입니다.
3개월에서 6개월 꾸준히 하면 좋아질 수 있다고 하고,
이제 훈련효과도 경험으로 느껴봐서 몇개월동안 정말 열심히 훈련 해볼 생각입니다.
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